멜라토닌 수면제1 불면증 끝장내기! 멜라토닌으로 꿀잠 자는 법 최근 수면 건강에 대한 관심이 증가하면서 멜라토닌이 주목받고 있습니다. 특히 해외에서는 일반적인 영양제로 쉽게 구할 수 있지만, 국내에서는 처방이 필요한 전문의약품으로 분류되어 있어 활용이 제한적인 상황입니다. 이번 글에서는 멜라토닌의 효능과 역할, 그리고 법적으로 문제가 되지 않는 추천 제품까지 상세히 알아보겠습니다.멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸의 **송과선(뇌에 위치한 작은 기관)**에서 생성되는 호르몬으로, 수면 주기 조절에 중요한 역할을 합니다. 밤이 되면 멜라토닌 분비가 증가해 졸음을 유도하며, 아침이 되면 감소하여 신체가 깨어날 준비를 하도록 돕습니다.항산화 작용: 활성산소를 제거해 세포 손상을 방지하는 역할을 합니다.면역력 강화: 면역 세포 활성화에 기여하여 건강 유지에 도움을 줄 수 있습.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
