건강한아침1 아침 공복, 무엇을 먹고 피해야 할까? 건강한 하루의 시작 아침 공복은 몸이 긴 시간 동안 음식을 섭취하지 않아 에너지가 고갈된 상태입니다. 이때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 하루의 에너지 수준과 소화 상태가 크게 달라질 수 있습니다. 올바른 선택은 몸에 활력을 주고 건강을 지키는 반면, 잘못된 음식은 속쓰림, 혈당 급등, 피로감을 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 아침 공복에 적합한 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보고, 공복을 건강하게 시작하는 팁을 소개하겠습니다.아침 공복에 먹으면 좋은 음식1. 따뜻한 물 또는 레몬 물효과: 몸의 수분 균형을 회복시키고, 소화를 촉진하며 신진대사를 활성화합니다.추천 이유: 밤사이 손실된 수분을 보충하고 장을 깨우는 데 효과적입니다.레시피: 따뜻한 물에 레몬즙 몇 방울을 섞어 간단히 섭취하세요.2. 바나나효과: 공복에 .. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
