비타민d음식1 비타민 D: 당신의 건강을 지키는 햇빛 비타민 비타민 D란 무엇인가요?비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕는 데 필수적인 지용성 비타민입니다. 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 햇볕을 통해 체내에서 자연적으로 생성됩니다. 그러나 실내 활동의 증가와 자외선 차단제 사용 등으로 인해 비타민 D 결핍은 현대인의 흔한 문제로 자리 잡았습니다.비타민 D의 주요 효능뼈 건강 증진 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고 골밀도를 유지해 골다공증과 골절 위험을 줄입니다. 특히 성장기 어린이와 노년층에게 필수적입니다.면역력 강화 비타민 D는 감염과 질병에 맞서는 면역세포를 지원합니다. 연구에 따르면, 적절한 비타민 D 수준은 감기와 독감 같은 호흡기 질환의 발생을 줄이는 데 기여합니다.심혈관 건강 비타민 D는 혈압을 조절하고 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음
